أثر استخدام برنامج تدريبي بالأثقال على تطوير القوة الإنفجارية ومستوى الأداء المهاري لدى لاعبي كرة اليد في محافظة بيت لحم

الملخص

هدفت هذه الدراسة التعرف إلى أثر استخدام برنامج تدريبي بالأثقال على تطوير القوة الإنفجارية ومستوى الأداء المهاري لدى لاعبي كرة اليد في محافظة بيت لحم، حيث استخدم الباحثين المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين لملائمته لطبيعة وأهداف الدراسة على عينة تكونت من (20) لاعب كرة اليد تم توزيعهم عشوائياُ الى مجموعتين متكافئتين، مجموعة ضابطة ومجموعة تجريبية، كل مجموعة من هذه المجموعات تكونت من (10) لاعبين. المجموعة الضابطة تم تدريبهم بالطريقة الاعتيادية المتبعة دون استخدام أوزان، والمجموعة التجريبية تم تدريبهم بأستخدام تمارين المقاومات بالأوزان وقد أظهرت نتائج الدراسة أن تمارين المقاومات بالأوزان كان لها أثر ايجابي في تحسين القوة الإنفجارية ومستوى الأداء المهاري لدى لاعبي كرة اليد، كذلك اشارت نتائج الدراسة الى وجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياس البعدي بين المجموعة الضابطة والتجريبية لصالح المجموعة التجريبية التي استخدمت تمارين المقاومات بالأوزان، وأوصى الباحثين بضرورة استخدام تمارين المقاومات بالأوزان لجميع الألعاب الرياضية لما لها من أهمية في توفير الوقت والجهد على المدربين واللاعبين

https://doi.org/10.24897/acn.64.68.6035